合格したけりゃ飯を食え！

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こんにちは、まるくんです！

 

 

 

突然ですが

受験にピッタリの食事って
どんなのだと思いますか？

 

 

 

「食事なんて考えたこともなかった…」

「バランスよく食べればいいんじゃない？」

「適当に食ってた、全然知らないわ…」

 

 

 

なんてお思いかもしれませんね。

 

 

 

というわけで、今回は

 

「頭の良くなる食事」

 

 

についてお話します！

 

 

 

 

 

 

一見受験とは無関係に見える
食事ですが、
実は大きく関係しています。

 

 

 

あなたが毎日食べているその食べ物が
あなたの活動源ですし、

 

スポーツを同じように勉強においても
何を摂取するかによって

 

パフォーマンスは大きく変わる
ということも証明されています。

 

 

 

なぜなら、脳細胞は栄養によって
働いているからですね。

 

 

 

もし栄養不足になれば
集中力や記憶力だけでなく
思考力や判断力といった能力が

著しく低下してしまうそうです。

 

 

 

このように健康的な
受験生活を送る上で

 

食事との関係は
切っても切り離せない関係なのです。

 

 

というわけで、
どのような食事を取るべきかの
最大の注意点をお伝えします。

 

 

 

それは

 

 

ブドウ糖を摂ること

 

 

です。

 

 

 

シンプルにこれだけ。笑

 

 

 

もうお分かりの方もいると思いますが、
ブドウ糖とは、脳のエネルギー源だからです。

 

 

 

 

 

エネルギーとなる栄養素は、ほかに
脂質やたんぱく質がありますが、
脳が利用できるのはブドウ糖だけなのです。

 

 

ではどのように
ブドウ糖を摂ればよいのか？

 

それは

 

・甘いものを食べる
・炭水化物を食べる

 

ことです。

 

 

 

お菓子や果物などは、
すぐに脳のエネルギー源となる
というメリットがあり、大変オススメです。

 

 

しかしこの場合、
一気に血糖値が跳ね上がって

すぐに下がってしまうので
持続力があまりありません。

 

 

なので、できれば
継続的に甘いものを摂取しましょう。

 

 

 

とはいえ、難しい人もいると思うので
炭水化物によって徐々に血糖値を上げていくのが
私としてはオススメです。

 

 

今回は以上になります。

 

 

 

試しに今すぐチョコレートなど
甘いものを食べて勉強してみましょう！

 

 

 

私も受験生時代は常に

チョコレートを携帯していましたので、

効果は保証できます。

 

 

 

それでは！

 

 

 

まるくん

 

 

 

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