東大現役合格者がついに公開!1日1時間の勉強を3ヶ月続けるだけで、偏差値を50→70に上げ3ランク上の志望校に合格する禁断の勉強法!

「目指す大学に偏差値が足りない…」「親に浪人はだめって言われるけど志望校は下げたくない…」そんな悩みを抱えているあなた!岡大志望から東大志望に変え、1日1時間の勉強を3ヶ月続けることで偏差値を20上げて現役合格を果たした禁断の勉強法を公開します!

東大生並みの集中力を手に入れたければ、筋トレをせよ

んにちは、まるくんです!

 

 

 

今回は、集中する方法

についてお話しします。

 

 

 

集中の重要性

 

 

 

「勉強するのに5分したら

 ベッドに横たわってしまう」

 

「授業中もウトウトして

 全然集中できない」

 

 

なんてことに悩んでいませんか?

 

 

 

気持ちはよくわかります。

 

 

私も、現役時代は

8割の授業はつまらなくて

机に伏せてはヨダレを垂らしていました。

 

 

 

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けれど、集中力がないと

 

 

・実際の試験本番に力を発揮することが 

 できず、合格点を取れない

 

・せっかく同じ時間を過ごしても

 ライバルに差をつけられてしまう

 

 

 

なんてことになってしまいます。

 

 

 

逆に集中力をコントロールできると、

 

 

・常に最高のパフォーマンスができ、

 勉強効率はクラスの誰よりも高い

 

メリハリのある生活ができ、

 睡眠時間だって好きに取ることができる

 

 

 

こんな素晴らしい生活を

手に入れ、

 

 

憧れの大学に合格しては

夢描いたキャンパスライフを

送ることができるでしょう。

 

 

 

するべきは「毎日の運動」

 

 

 

では、そんな集中力を手に入れるために、

あなたがするべきことは何か

 

 

 

 

それは…

 

 

 

毎日欠かさずに

運動をすること

 

 

 

です!

 

 

 

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「運動?集中とそんなに

関係なさそうだけど…」

 

 

なんてお思いの人もいることでしょう。

 

 

 

ところが、

精神と身体は繋がっており、

 

運動することによって

メンタルが安定して

 

いつでも最高の集中力を

発揮できるようになる

という研究結果があるんです。

 

 

 

実際私も、受験期は

毎晩30分かけたランニングと、

筋トレをしており

 

 

その頃は規則正しい生活ができ、

集中力を遺憾なく発揮できていました。

 

 

 

では、どのようにして

運動していけば良いかを説明します。

 

 

 

STEP1. 毎日いつ運動するかを決める

 

 

 

毎日やることがキーなので、

時間を決めるところから始めましょう。

 

 

 

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学校との兼ね合いから、

朝やるか、夜やるかを決めます。

 

 

 

私の場合は、

夜8時から30分間と決めていました。

 

 

 

STEP2. どんな運動をするかを決める

 

 

 

次に、どんな運動をするか

を決めましょう。

 

 

 

オススメなのは、次の通りです。

 

 

・ランニング

・ジョギング

・筋トレ

・ストレッチ

・ヨガ

 

 

など、軽くて継続しやすいものが

良いかと思います。

 

 

 

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STEP3. 実際にやる

 

 

 

以上で決めた内容のことを

実際にやっていきます。

 

 

 

しかし、いざやっても

継続できないという人は多いと思います。

 

 

 

なので、できれば誰か友達を誘って

一緒に取り組んで、

 

 

学校で会った時に

その報告をし合って

モチベーションを保っていってください。

 

 

 

まとめ

 

 

 

というわけで、

今回の記事のまとめです。

 

 

集中するためには、

毎日運動することが重要。

 

 

STEP1.毎日いつ運動するかを決める 

STEP2. どんな運動をするかを決める

STEP3. 実際にやる

 

 

 

というわけで、まずは

今すぐSTEP1のいつ運動するかを

決めてください!

 

 

 

それでは!

 

 

 

まるくん

 

 

 

 

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